Genomgång av praktiska tips hur man förnyar sina klasser och klassupplägg med väldigt enkla, men effektiva medel. Det rekommenderas att man har genomgått ”Optimal konditionsträning” innan man tar del av Cykling och klassdesign.
En uppföljning av den mycket populära modulen Cykling och klassdesign I. God grundförståelse av pulsbaserad träning krävs.