Incycle http://incycle.se/sv Incycle erbjuder högkvalitativa utbildningar inom träning, kost och hälsa. Wed, 18 Jan 2012 12:12:34 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Internationellt SUPEREVENT 24-25 september i MALAGA http://incycle.se/sv/2011/06/internationellt-superevent-24-25-september-i-malaga/ http://incycle.se/sv/2011/06/internationellt-superevent-24-25-september-i-malaga/#comments Sun, 12 Jun 2011 18:57:00 +0000 admin http://incycle.se/sv/?p=442 Den 24 september blir det en klassisk “klassåterträff” för Europas spinningpionjärer!
Söker du klassinspiration, energi och grym glädje, ska du definitivt ta dig till Malaga i Spanien den 24-25 september, då Jochen Müller, Terri-Lynn McFadyen, Slatco Sterzenbach, Monika Björn & Matthew Griffiths headline:ar ett Spinningevent tillsammans för första gången på över 20 år!!!

Läs mer här. Bokning och mer information kommer inom kort på www.esscmalaga.com

ESSC Málaga European Top 5 Presenters 24 de septiembre 2011:

09:00 Welcome y check in
Sala Spinning / Kranking
09:30 50min. Spinning y Kranking con Jochen Müller (Suiza)
10:30 50min. Spinning y Kranking con Monika Björn (Suecia)
11:30 50min. Spinning y Kranking con Slatco Sterzenbach (Alemania)
12:30 50min. Spinning y Kranking con Terri-Lynn Mc Fadyen (Francia)
13:30 50min. Spinning y Kranking con Matthew Griffiths (Inglaterra)
14:30 a 15:30 tiempo para comer.
15:30 a 16:00 check in para las varias formaciones Spinning, Kranking y TRX
16:00 a 19:00 Spinning Kranking y TRX formacíon
19:30 aprox. 60 min. MI Team España Ride
Liderado por Eva García, Gregorio Olmo y Francesco Taddei.
22:00 Dinner and Partytime (prepago por la inscripción).

ESSC Málaga European Top 5 Presenters 25 de septiembre 2011:
08:30 Welcome y check in 2º día
09:00 50min. Spinning y Kranking con Matthew Griffiths (Inglaterra)
10:00 50min. Spinning y Kranking con Terri-Lynn Mc Fadyen (Francia)
11:00 50min. Spinning y Kranking con Jochen Müller (Suiza)
12:00 50min. Spinning y Kranking con Monika Björn (Suecia)
13:00 50min. Spinning y Kranking con Slatco Sterzenbach (Alemania)
14:00 a 14:45 tiempo para comer.
14:45 a 15:00 check in para las varias formaciones Spinning, Kranking y TRX
15:00 a 17:00 Spinning Kranking y TRX formacíon
17:00 aprox. 60 min. MI Team España Ride
Liderado por David Pérez, Javier Santín y Carlos Fuente.
18:30 Goodbye

*Programa estimado y sujeto a posibles variaciones.

Hoja de inscripción, precios y más información próximamente en:
www.esscmalaga.com

]]> http://incycle.se/sv/2011/06/internationellt-superevent-24-25-september-i-malaga/feed/ 0 The Challenge 30 mars-1 april 2012 http://incycle.se/sv/2011/06/the-challenge-30-september-2-oktober/ http://incycle.se/sv/2011/06/the-challenge-30-september-2-oktober/#comments Wed, 01 Jun 2011 20:30:14 +0000 admin http://incycle.se/sv/?p=429 …not for the faint hearted…

30 mars – 1 april är datumen för Incycles kanske tuffaste vidareutbildning någonsin.
Under en hel helg kommer du att testas, utmanas, utvecklas, inspireras och bli tvungen att kliva ur din trygghetszon mer än en gång – allt för att bli en ännu bättre instruktör/coach (och vem vet, kanske presentatör?).

Vi kommer att ta in max 8(!) personer på denna unika vidareutbildning och du ansöker om en av dessa platser genom att fylla i ett frågeformulär, samt bifoga en DVD med valfri cykelklass som du leder.

Pris: 8.500:- ink.moms

Utbildare: Monika Björn, samt delar av Incycles utbildningsteam

Frågor och svar om The Challenge:

Behöver jag ha gått utbildningar med Incycle tidigare för att deltaga på The Challenge?
Nej, det måste du inte ha gjort, men räkna med att all feedback som ges på utbildningen kommer att utgå ifrån Incycles sätt att se på “indoor cycling”.

Vem vänder sig The Challenge till?
Modiga killar och tjejer som vill utvecklas. Kanske är ditt mål att presentera på konvent, kanske vill du växa ytterligare i ditt instruerande, kanske var det flera år sedan du blev utmanad/utvärderad. Oavsett vilket, ska du bära på en brinnande önskan att gå vidare i din roll som instruktör/coach.

Varför måste jag ha instruerat i minst 3 år innan jag kan gå The Challenge?
För att detta är en vidareutbildning /utvecklingshelg som definitivt kräver att du har ett visst antal instruktörstimmar i baggaget.
För att detta är en vidareutbildning där pengarna är bortkastade om du har färre än 3 års erfarenhet.

Vad kan jag vänta mig av kursen?
Blod, svett och tårar. Rak och tydlig feedback. Har du gjort dig förtjänt av ros, så får du ros – i mängder om så är fallet. Vi kommer inte att “hitta på” snälla/kreativa/osanna saker att säga, om dina presentationer under helgen lämnar mycket att önska, men vi kommer ge dig definitiva svar på vad du behöver förbättra/jobba på och HUR.

Finns det någon garanti att jag får presentera på konvent efter The Challenge?
Nej. Absolut överhuvudtaget INGEN som helst garanti.
Du har dock ökat dina chanser betydligt om det visar sig att du är av det “rätta” materialet,
(…och håller du inte måttet kommer vi att tala om det).

Jag är exalterad! Hur ansöker jag till The Challenge?
Genom att maila monika@incycle.se
Ge en kort bakgrund till varför du vill medverka och bifoga ditt namn, din e-postadress samt sammanfattad instruktörshistorik, så mailar vi dig ett ansökningsformulär. Utifrån ifyllt ansökningsformulär samt inskickad DVD (mer information om DVDn får du tillsammans med ansökningsformuläret) kommer vi att välja ut de första 8 som får ta del av höstens utmaning.
Deadline för ansökan till höstens The Challenge är 1 augusti.

]]> http://incycle.se/sv/2011/06/the-challenge-30-september-2-oktober/feed/ 1 Åre Workout 2011 – TACK! http://incycle.se/sv/2011/06/are-workout-2011-tack/ http://incycle.se/sv/2011/06/are-workout-2011-tack/#comments Wed, 01 Jun 2011 20:05:08 +0000 admin http://incycle.se/sv/?p=425 TACK för  grym energi och hejdlöst cyklande på våra klasser under årets upplaga av Åre Workout!
Thomas Berglöf och kompani hade gjort ett fantastiskt jobb med hela conventarrangemanget. Både Jessica & jag trivdes som fiskar i vattnet.

Jessica som “hjälpryttare” under What goes up must come down 2011.

Tillsammans med hela Fitness-Magazines redaktion efter klassen.
Tack till underbara Sofie Lantto för lån av bild.

]]> http://incycle.se/sv/2011/06/are-workout-2011-tack/feed/ 1 Grundutbildning 14-15 maj http://incycle.se/sv/2011/05/grundutbildning-14-15-maj/ http://incycle.se/sv/2011/05/grundutbildning-14-15-maj/#comments Sun, 15 May 2011 14:45:57 +0000 Linda http://incycle.se/sv/?p=406 Vilket härligt gäng jag fått lära känna i helgen! Oj vad vi pustat, stånkat och skrattat om vartannat :-) Under två intensiva dagar på Incycles grundutbildning i spinning har vi varvat teori med praktik. Nu har de koll på allt från RPM/BPM till tekniker och klassupplägg. Deltagarna har jobbat på fantastiskt bra och bjudit på jätte fina presentationer. Jag kan glatt meddela att det nu finns sex nya stjärnor som ska inspirera Sveriges spinnare!

Tusen tack för er närvaro, glädje och fighting spirit!

LYCKA TILL!


]]> http://incycle.se/sv/2011/05/grundutbildning-14-15-maj/feed/ 0 Sista cykelgrundutbildningen för våren: 14-15 maj – Passa på! http://incycle.se/sv/2011/05/sista-grundutbildningen-for-varen-14-15-maj-passa-pa/ http://incycle.se/sv/2011/05/sista-grundutbildningen-for-varen-14-15-maj-passa-pa/#comments Sun, 01 May 2011 20:59:27 +0000 Monika http://incycle.se/sv/?p=402 Är du på väg att bli spinninginstruktör? Vill du gå din utbildning innan sommaren? Nu har du chansen!
14-15 maj har vi några platser kvar i Göteborg.

Pris: 5.500:-

Maila dina kontaktuppgifter till monika@incycle.se för att anmäla dig.

]]> http://incycle.se/sv/2011/05/sista-grundutbildningen-for-varen-14-15-maj-passa-pa/feed/ 0 Gerdahallens Inspirationsdag, Beat the Beat http://incycle.se/sv/2011/03/gerdahallens-inspirationsdag-beat-the-beat/ http://incycle.se/sv/2011/03/gerdahallens-inspirationsdag-beat-the-beat/#comments Mon, 14 Mar 2011 15:04:07 +0000 magnus http://incycle.se/sv/?p=376 I helgen presenterade jag en klass på Gerdahallens fina konvent; Gerdahallens inspirationsdag. Om ni undrar hur passet lät så kan jag stilla er nyfikenhet här och nu:) God lyssning och TACK tiller som var med på klassen!

Beat the Beat from spinspirit at Letsmix.com

Beat the Beat from spinspirit at Letsmix.com.

]]> http://incycle.se/sv/2011/03/gerdahallens-inspirationsdag-beat-the-beat/feed/ 0 Grundutbildning Medley Växjö http://incycle.se/sv/2011/03/grundutbildning-medley-vaxjo/ http://incycle.se/sv/2011/03/grundutbildning-medley-vaxjo/#comments Sun, 06 Mar 2011 18:01:59 +0000 magnus http://incycle.se/sv/?p=347 I fredags anlände jag strax efter kl. 19 till Växjö station för att hålla en inspirationsklass på Medley Växjö. Trots en ganska sen klass på fredagskvällen var det ett taggat gäng på plats som tog sig an Conversion som jag även körde på Nike Blast. Kvällen avslutades på en restaurang med skratt och prat om träning. Tack alla för en trevlig kväll!

Lördagen och söndagen innebar sedan grundutbildning för en liten men mycket inspirerande och härlig grupp. Helgen gick i ett rasande tempo och trots en liten längtan ut i det vackra vårvädret sken solen även på insidan. Idag höll vi slutprov med en liten presentation som gick fantastiskt bra för alla inblandade. Lycka till med era kommande pass!

InCycle vill avslutningsvis tacka Catrin och Medley Växjö för ypperligt värdskap! You rock!

/Magnus

Medley Växjö i vackert vårväder. Passkomposition. Mot spinningen! Spinningsalen Utanför spinningsalen Klassdesign Workshop Frida, Kasia, Sofia, Josephine och Samuel. Frida in action
]]> http://incycle.se/sv/2011/03/grundutbildning-medley-vaxjo/feed/ 1 Extensiv intervallstege http://incycle.se/sv/2011/02/extensiv-intervallstege/ http://incycle.se/sv/2011/02/extensiv-intervallstege/#comments Wed, 16 Feb 2011 11:26:38 +0000 magnus http://incycle.se/sv/?p=341 Bästa cyklister,

Här är lålistan från i måndags- extensiva/tröskelintervaller med betoning på styrka. Bra kört!

Vinterträning, Lång intervallstege. from spinspirit at Letsmix.com

Vinterträning, Lång intervallstege. from spinspirit at Letsmix.com.

]]> http://incycle.se/sv/2011/02/extensiv-intervallstege/feed/ 0 19 & 20 februari håller vi vidareutbildningar i STOCKHOLM http://incycle.se/sv/2011/02/332/ http://incycle.se/sv/2011/02/332/#comments Thu, 10 Feb 2011 21:14:04 +0000 Monika http://incycle.se/sv/?p=332

Fortfarande några platser kvar till våra vidareutbildningar i Stockholm!

Lördag 19 februari 9.00 – 17.00 – Cykling och pulsbaserad träning. Lär dig det du behöver veta om passupplägg, pedagogik och variation för att ta deltagarna med storm under dina pulsbaserade spinningklasser.
Söndag 20 februari 9.00 – 16.00 – Cykling och musik. En fantastisk utbildningsdag för dig som behöver praktiska tips om hur man använder, hittar och mixar sin spinningmusik.
Pris per dag: 2.650:- ink.moms.
Utbildare: Jessica Clarén & Magnus Gårdmark.
Utbildningsanläggning: Medley Vasalundshallen, Badhusplatsen 1-3, 169 55 Solna.

Du kan boka en eller två dagar. Utbildningsdagarna är öppna för alla, men du bör ha en grundutbildning i botten för att få ut mesta möjliga av dagarna.

Hur anmäler jag mig? Maila dina kontaktuppgifter till monika@incycle.se

]]> http://incycle.se/sv/2011/02/332/feed/ 0 Conversion, Nike BLAST 2011 http://incycle.se/sv/2011/01/conversion-nike-blast-2011/ http://incycle.se/sv/2011/01/conversion-nike-blast-2011/#comments Mon, 31 Jan 2011 14:41:16 +0000 magnus http://incycle.se/sv/?p=273 TACK till er som var med på min klass Conversion på Nike BLAST i Sthlm! Klicka på bilden för låtlista och återlyssning! Vi frågor om passet maila mig på m.gardmark@mac.com

Spin on! /Magnus

Conversion, Nike BLAST 2011, Sthlm. from spinspirit at Letsmix.com

Conversion, Nike BLAST 2011, Sthlm. from spinspirit at Letsmix.com.

]]> http://incycle.se/sv/2011/01/conversion-nike-blast-2011/feed/ 0